Abteilung Fitness

Unser Team

Club Teams

Kursübersicht

Bei unseren Kursen ist eine Mitgliedschaft im TB/ASV und in unserer Abteilung Aerobic und Fitness nicht erforderlich, wir freuen uns aber über jedes neue Mitglied in unserem Verein! Auch Männer sind herzlich willkommen!

Pilates mit Dorothea
Neuer Kurs ab 16. Januar (Es sind noch Plätze frei!)

Pilates ist eine sanfte und doch intensive Trainingsmethode für eine bessere Haltung und einen strafferen Körper.

  • 10 Einheiten à 60 Minuten
  • Kursgebühr 40 €

Weitere Infos gibt es direkt bei Dorothea dorle.hartmann-rauh@gmx.de

Montag, 18.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus

Kinderturnen von 3 – 5 mit Kathi (Kurs ist bereits ausgebucht!)
Neuer Kurs ab 7. Februar. Anmeldung per Email.

Die Kinder erwartet ein vielfältiges Bewegungsangebot zur spielerischen Förderung verschiedener koordinativer und konditioneller Fähigkeiten – und natürlich zum Austoben.

  • Kursgebühr 35 €, 10 Stunden

Weitere Infos gibt es direkt bei Kathi kahti.geisler@gmx.de

Donnerstag, 16.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Kinderturnen von 6-10 mit Kathi (Es sind noch Plätze frei!)

Hier werden verschiedene Grundfertigkeiten aus dem turnerischen Bereich (Rad, Rolle, Handstand und viele mehr) mit viel Spaß an der Bewegung erlernt.

  • Kursgebühr 35 €, 10 Stunden

Weitere Infos gibt es direkt bei Kathi kahti.geisler@gmx.de

Donnerstag, 17.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Haltungstraining – sanft und effektiv mit Lydia
Neuer Kurs ab 12. Januar (Es sind noch Plätze frei!)

Dieses Training ist ein vorbeugendes Rücken – Gymnastikprogramm, das hilft, den Beschwerden in den spezifischen Problemzonen des Körpers z.B. Hals – Nacken – Schulterbereich und im Bereich des Rückens verbessernd entgegenzuwirken. Durch gezielte Kräftigung schwacher Muskulatur und Dehnung verkürzter Muskulatur werden Dysbalancen ausgeglichen. Es wird ein neues Körpergefühl vermittelt (Körperwahrnehmung). Verkrampfte Muskulatur wird gelockert und entspannt. Im Übungsablauf wird auch die Kräftigung des Beckenbodens einbezogen.

  • Kursgebühr 40 €

Der Kurs wird bis zu 80 % von den Krankenkassen bezuschusst.

Weitere Infos gibt es unter der Telefonnummer 782306

Donnerstag, 18.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Yogilates mit Dorothea
Neue Kurse ab 17. Und 19. Januar (Es sind noch Plätze frei!)

Yoga meets Pilates - beide Trainingsformen werden zu einer wohltuenden und aufbauenden Stunde vereint, in der mit fließenden Bewegungen die Tiefenmuskulatur gekräftigt und Stabilität und Aufrichtung trainiert werden.

  • 10 Einheiten à 75 Minuten
  • Kursgebühr 45 €

Der Kurs wird bis zu 80 % von den Krankenkassen bezuschusst.

Weitere Infos gibt es direkt bei Dorothea dorle.hartmann-rauh@gmx.de

Dienstag, 20.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule
und Donnerstag,  17.30 Uhr, Thomas-Wiser-Haus

Trainingsstunden

Unverbindliches Probetraining sowie der Einstieg in die Trainingsstunden sind jederzeit möglich. Auch Männer sind herzlich willkommen.

Gymnastik für die Tiefenmuskulatur mit Gerdi

Die Stunde bietet Ganzkörpertraining, Stretching, Entspannung.

Montag, 9.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus

Seniorengymnastik mit Barbara

Leichte, seniorengerechte Gymnastik im Stehen und Sitzen individuell auf die Bedürfnisse und den Gesundheitszustand der Senioren eingehend.

Dienstag, 9.00 Uhr, Kultur- und Mehrgenerationenhaus

Body Shape mit Petra

Willst du dich auspowern? Dann bist du hier genau richtig. Ein intensiver Mix aus Konditions- und Krafttraining zu motivierender Musik bringt dich an deine Grenzen und lässt dich den Alltagsstress vergessen. Du verbesserst so deine allgemeine Fitness, straffst deinen Körper  und sorgst für ein gesundes Körpergefühl. Eine ausgiebige Stretching - Einheit zu entspannenden Klängen rundet die Stunde ab.

Dienstag, 18.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Fun Mix mit Bianca

In einem abwechslungsreichen, intensiven Training mit tänzerischen Elementen verbesserst du deine Fitness und straffst deinen Körper. Komm und hab Spaß!

Dienstag, 19.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Gesundheit 50+ mit Barbara

Gezieltes Training des Herz-Kreislauf-Systems, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik sowie Kräftigung der Muskulatur.

Donnerstag, 19.00 Uhr Turnhalle der Mittelschule

Bodystyling mit Dorothea

Eine  Stunde mit aktueller Musik, die deinen Körper von innen heraus kräftigt und stabilisiert, dazu auch die Ausdauer und Koordination trainiert. Beim Shaken der Brasils werden kleine und große Muskeln gleichzeitig aktiviert und trainiert. Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Rückenproblemen erreichen wir durch Übungen aus dem Faszienfitness und Pilates.

Donnerstag, 20.00 Uhr, Turnhalle der Mittelschule

Zeitplan

Zeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
9:00 Uhr Gymnastik
Gerdi
Kulturhaus
Seniorengymnastik
Barbara
Kulturhaus
16:00 Uhr KURS
Kinderturnen 3-5
Kathi
Mittelschule
17:00 Uhr KURS
Kinderturnen 6-10
Kathi
Mittelschule
17:30 Uhr KURS
Yogilates
Dorothea
Thomas-Wiser-Haus
18:00 Uhr KURS
Pilates
Dorothea
Kulturhaus
Body Shape
Petra
Mittelschule
KURS
Haltungstraining
Lydia
Mittelschule
19:00 Uhr Fun Mix
Bianca
Mittelschule
Gesundheit 50+
Barbara
Mittelschule
20:00 Uhr KURS
Yogilates
Dorothea
Mittelschule
Bodystyling
Dorothea
Mittelschule